Du dimanche 23 au vendredi 28 juin 2019, suivez les activités des élèves de Seconde de l’option facultative EPS à Font-Romeu, dans les Pyrénées Orientales (66).
|→ Fiche de présentation de l’option EPS au lycée Louis Bascan
Document destiné à l’impression, au format pdf.
Journal de bord : jour 1 | jour 2 | jour 3 | jour 4 | jour 5
| Jour 5 |→ Jeudi 27 juin | « Run and bike », accrobranche et volley-ball |
Aujourd’hui, quatrième et dernier jour d’activité.
Nous avons entamé la journée par un « run and bike » endiablé autour des 10 kilomètres du lac artificiel de Matemale.
Nous avons tiré les équipes au sort.
Le « run and bike » est une épreuve en duo avec un seul vélo.
Le principe est d’alterner la course et le vélo pour franchir ensemble la ligne d’arrivée.
C’est à chaque équipe de s’organiser comme elle le veut pour alterner les efforts.
Ensuite, nous avons fait de l’accrobranche toujours à côté du lac de Matemale.
Enfin, nous avons fini par un match de volley-ball « prof. élèves » où bien sûr les professeurs ont été invaincus.
Nous vous souhaitons de bonnes vacances et à la prochaine rentrée pour de nouvelles aventures avec l’option EPS et les professeurs.
| Jour 4 |→ Mercredi 26 juin | En mode trail : montée au plateau de la Calme, à 2200 m d’altitude |
Aujourd’hui, sous une chaleur accablante nous sommes montés au plateau de la Calme.
Il s’agissait d’emprunter le parcours mythique de Colette Besson (1946-2005), ancienne championne olympique française, médaillée d’or du 400 mètres à Mexico en 1968.
Nous nous sommes équipés en mode trail avec des « Camelbag(s) », des portes courses et la petite barre de céréales.
Nous avons réussi à faire un effort de deux heures en côte, sur du plat et en descente ; nous sommes montés jusqu’à 2000 m d’altitude.
Nous nous sommes arrêtés devant la stèle en hommage à Colette Besson qui préparait dans ces lieux, une course devenue mythique, dans des conditions parfois rudes.
Les professeurs d’EPS.
Cet après-midi nous sommes allés sur les lieux d’un complexe aquatique pour récupérer.
Après cette troisième journée de sport, il fallait donc faire une petite pause pour affronter nos dernières épreuves de demain !
| Jour 3 |→ Mardi 25 juin | Entraînement sur la piste du centre de haut-niveau |
Aujourd’hui mardi, nous nous sommes entraînés sur la piste du centre de haut-niveau de Font-Romeu.
Nous avons fait deux groupes :
- l’un pour les « demi fond » une séance de fractionné avec alternance de course et de repos ;
- l’autre pour les « sprinters » une séance de vitesse.
Ensuite nous avons fait du renforcement musculaire.
L’après midi, nous avons travaillé la réception en volley-ball.
| Jour 2 |→ Lundi 24 juin | Une journée sportive intense |
Aujourd’hui nous avons attaqué très intensément notre journée sportive.
Après un bon échauffement le long du lac de Matmale (1500 m d’altitude), nous avons couru un 1000 mètres sur la piste mythique de la recordwoman de marathon, Paula Radcliff.
Nous avons constitué des équipes sur la base de temps réalisés en plaine à Rambouillet.
Trois équipes de six et la compétition est lancée.
Il faut savoir que nous perdons en hypoxie en altitude environ 30 secondes au kilomètre.
La sensation de manque d’air, la bouche très sèche se fait sentir dès les premiers mètres.
Puis, nous avons travaillé la technique des passes et du placement du corps en volley-ball.
Enfin, nous avons eu la chance de rencontrer et d’interviewer Sophie Duarte, championne d’Europe de cross, athlète internationale et olympique avec 33 sélections en équipe de France.
Nous sommes tous répartis avec des étoiles dans les yeux et motivés pour encore mieux performer demain.
| Jour 1 |→ Dimanche 23 juin | Bien arrivés à Font Romeu ! |
Les élèves en classe de Seconde ayant choisi l’option EPS et leurs professeurs d’EPS se préparent à une grande semaine sportive.
Après un trajet éprouvant avec la chaleur du Sud, nous avons fait un footing d’acclimatation.
« Ce stage a pour objet de découvrir les effet de l’altitude sur l’entraînement physique : multiplication des globules rouges (ou hématies) dans l’organisme. »
Les professeurs d’EPS.
Nous allons également travailler les différentes techniques en volley-ball.
A demain pour la suite de notre programme.
Les élèves d’option et les professeurs d’EPS.
Voir en ligne : le site officiel de Font-Romeu Odeillo Via
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