AS musculation - Lycée Louis Bascan

académie de Versailles

région Île-de-France

lycée Louis Bascan

AS musculation

Auteur/autrice de la publication :Rachid Ziane
Publication publiée :28 septembre 2016
Post category:Association sportive
Temps de lecture :1 min de lecture

Fiches pratiques à destination des élèves de Terminale, extraites de deux ouvrages : « Sport, santé et préparation physique » et « Sportifs et entraîneurs : 200 clés pour optimiser l’entraînement », par Thierry Maquet et Rachid Ziane.

Document(s) joint(s)

Construire des séances de préparation physique
info document PDF (.PDF) - 192 kB - 28.09.2016.
Faire le poids
info document PDF (.PDF) - 173 kB - 28.09.2016.
Gérer ses réflexes pour mieux s’étirer
info document PDF (.PDF) - 210 kB - 28.09.2016.
La progressivité : une caractéristique à donner à l’entraînement
info document PDF (.PDF) - 158 kB - 28.09.2016.
Le développement de la puissance
info document PDF (.PDF) - 175 kB - 28.09.2016.
Le développement de l’endurance
info document PDF (.PDF) - 203 kB - 28.09.2016.
Le carnet d’entraînement
info document PDF (.PDF) - 224 kB - 28.09.2016.
Squat derrière, front et squat Egger
info document PDF (.PDF) - 214 kB - 28.09.2016.
Ouvrir et renforcer la cage thoracique
info document PDF (.PDF) - 353 kB - 28.09.2016.
Quelques principes de renforcement abdominal
info document PDF (.PDF) - 161 kB - 28.09.2016.
Connaître et respecter les articulations
info document PDF (.PDF) - 313 kB - 02.10.2016.

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