Préparation physique générale pendant le confinement

Continuité pédagogique – Préparation physique générale (PPG) pendant le confinement.

#PendantLeConfinementduCovid-19

Philippe Desmet, professeur d’EPS propose des exercices (PPG) pour s’entretenir physiquement durant la période de confinement.

Vidéo 1 – PPG

Durée de la vidéo : 18 minutes 7 secondes
Date de publication : le 17 mars 2020
Réalisation : Philippe Desmet, professeur d’EPS au lycée Louis Bascan – Rambouillet (78)
Description : faire un peu d’exercice physique pendant le confinement.
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Vidéo 2 – PPG

Durée de la vidéo : 23 minutes 45 secondes
Date de publication : le 18 mars 2020
Réalisation : Philippe Desmet, professeur d’EPS au lycée Louis Bascan – Rambouillet (78)
Description : faire un peu d’exercice physique pendant le confinement.
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Vidéo 3 – Cohérence cardiaque et marche afghane

Durée de la vidéo : 5 minutes 5 secondes
Date de publication : le 19 mars 2020
Réalisation : Philippe Desmet, professeur d’EPS au lycée Louis Bascan – Rambouillet (78)
Description : gérer son stress et l’angoisse du confinement dû à cette pandémie à l’aide d’une initiation à la cohérence cardiaque et la marche afghane.
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Vidéo 4 – Travailler les abdominaux, les fessiers et le cardio

Durée de la vidéo : 19 minutes 28 secondes
Date de publication : le 20 mars 2020
Réalisation : Philippe Desmet, professeur d’EPS au lycée Louis Bascan – Rambouillet (78)
Description : 20 minutes d’activités physiques pour travailler les abdominaux, les fessiers et le cardio. Bonne séance à tous. Ne prenez pas de risques !
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Vidéo 5 – Activités physiques basées typées course à pieds

Durée de la vidéo : 19 minutes 4 secondes
Date de publication : le 21 mars 2020
Réalisation : Philippe Desmet, professeur d’EPS au lycée Louis Bascan – Rambouillet (78)
Description : 20 minutes d’activités physiques basées typées course à pieds. Bonne séance !
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Un plan d’entraînement

L’équipe EPS du lycée Louis-Bascan vous propose un petit plan d’entraînement très rapide et plutôt efficace pour permettre à tous de faire un peu d’exercice physique en cette période de confinement.

La séance de 7 minutes à domicile

Document destiné à l’impression, au format pdf (419 Ko)

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Pour vous guider lors d’une séance de 7 minutes

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Bonne séance à vous !