Sport santé et préparation physique
Deux articles proposés par Rachid Ziane, professeur d’EPS.
- Compléments alimentaires : risques et illusions !
- Faut-il complémenter son alimentation en protéines et/ou en acides aminés ?
Maintenir sa condition physique et gérer sa récupération pendant les vacances
Interrompre l’entraînement pendant les vacances peut être favorable à la récupération. Mais, à partir d’un niveau de pratique qui exige de s’entraîner sans interruption, cela peut être défavorable à la production de performance.
Document(s) joint(s)
Relations entre des formes de travail en musculation et des ressentis à induire
Articles associés :
- Prendre en compte les ressentis : exemple en musculation
Au format pdf – 562 Ko - Évaluer et améliorer la vitesse maximale aérobie (VMA) – Du chrono aux ressentis
Au format pdf – 174 Ko
Document(s) joint(s)
AS musculation
Fiches pratiques à destination des élèves de Terminale, extraites de deux ouvrages : « Sport, santé et préparation physique » et « Sportifs et entraîneurs : 200 clés pour optimiser l’entraînement », par Thierry Maquet et Rachid Ziane.
Document(s) joint(s)
EPS : livret d’entraînement en musculation
Année scolaire 2016-2017
Activités du menu musculation
Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS
→ Télécharger le livret d’entraînement
Document destiné à l’impression, au format pdf – 434.8 Ko
