Maintenir sa condition physique et gérer sa récupération pendant les vacances

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Interrompre l’entraînement pendant les vacances peut être favorable à la récupération. Mais, à partir d’un niveau de pratique qui exige de s’entraîner sans interruption, cela peut être défavorable à la production de performance.

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Relations entre des formes de travail en musculation et des ressentis à induire

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Sport et préparation musculaire

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Trois articles rédigés et publiés par Rachid Ziane, professeur d’EPS.

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AS musculation

Fiches pratiques à destination des élèves de Terminale, extraites de deux ouvrages : « Sport, santé et préparation physique » et « Sportifs et entraîneurs : 200 clés pour optimiser l’entraînement », par Thierry Maquet et Rachid Ziane.

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EPS : livret d’entraînement en musculation

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Année scolaire 2016-2017
Activités du menu musculation
Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS

Télécharger le livret d’entraînement
Document destiné à l’impression, au format pdf – 434.8 Ko

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Publiée par Lycée Louis Bascan – page officielle sur Lundi 27 mai 2019